Motstandsbånd kalles også treningsmotstandsbånd, treningsbånd eller yogaspenningsbånd.De er vanligvis laget av lateks eller TPE og brukes hovedsakelig til å påføre motstand mot kroppen eller gi assistanse under treningsøvelser.
Når du velger et motstandsbånd, må du bestemme deg i henhold til din egen situasjon, for eksempel å ta utgangspunkt i vekt, lengde, struktur osv., for å velge det mest passende motstandsbåndet.
Når det gjelder vekt:
Under normale omstendigheter veksler venner uten kondisjon eller kvinner med gjennomsnittlig muskelstyrke et spenningsbånd med en startvekt på omtrent 15 pounds;kvinner med et visst kondisjonsgrunnlag eller muskelstyrkemotstand veksler med et strekkbånd med en startvekt på omtrent 25 pounds;ingen fitness Grunnleggende menn og kraftige kvinner kan erstatte elastiske bånd med en startvekt på ca. 35 pounds;mannlige profesjonelle kroppsbyggere, hvis du ønsker å bruke elastiske bånd til å trene små muskelgrupper som skuldre, underarmer, nakke og håndledd, vennligst besøk Det er bedre å halvere den anbefalte vekten ovenfor.
Når det gjelder lengdevalg:
Det vanlige motstandsbåndet er 2,08 meter langt, og det finnes også motstandsbånd i forskjellige lengder som 1,2 meter, 1,8 meter og 2 meter.
I teorien er lengden på motstandsbåndet så lang som mulig, men med tanke på spørsmålet om portabilitet, bør lengden på motstandsbåndet generelt ikke overstige 2,5 meter.Strikkbåndet på 2,5 meter eller mer er for langt selv om det er brettet i to, og det føles ofte utsatt i bruk;i tillegg bør det ikke være mindre enn 1,2 meter, ellers er det utsatt for overdreven strekking og forkorte levetiden til det elastiske båndet.
Når det gjelder valg av form:
Avhengig av formen på motstandsbåndet finnes det hovedsakelig tre typer motstandsbånd på markedet: bånd, stripe og tau (sylindrisk langt tau).For yogautøvere er et tynt og bredt strikk mer egnet;for brukere som bruker en rekke muskler for å øke muskler og forme brukere, er et tykt og langt elastisk bånd mer fleksibelt og enkelt å bruke;For kraftspillere er et slitesterkt innpakket tau (med et stoff pakket) elastisk bånd det beste valget.
Innleggstid: Jan-04-2022